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想要增肌减脂需要明白这7点，帮你提升健身效果

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健身是一件长期的事情，要想短期内有非常好的效果是不现实的，所以要想在健身上有所成就，就必须要有坚强的毅力，能够持之以恒的坚持下去。在健身中大家要戒掉浮躁，用平和的心态去对待这件事情，把健身融入自己的生活中，让它成为你生活里不可分割的一部分，而不是用功利性的心理去对待它，这样短时间你没收获到好效果，这会让你很容易放弃。

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广西2020十大旅游景点大全 广西必去十大景点排名

广西2020十大旅游景点大全 广西必去十大景点排名

广西，作为我国唯一的沿海西部城市，有着美丽的风景，绿色的蓝天和蓝色的大海，所有这些都令人难忘。那么广西有哪些具体的美丽景点呢？让我们看看广西十大旅游景点。10.北海银滩旅游区北海银滩旅游区是中国南方最理想的海滨浴场和海上运动场所。这里的海滩细腻而洁白，水质温和而干净，浪花柔软而异常。它有“中国第一海滩”的美誉，是人们放松的好地方。9.乐满地度假世界乐满地度假世界包括森林度假村、高尔夫俱乐部、度假酒店、主题公园等。它建在被称为小西湖的菱湖上。它也是一个集荣誉、自然、浪漫、休闲和欢乐于一体的度假胜地。8.两江四湖象山景区两江四湖是指桂林的环水系统，由榕湖、山湖、桂湖、龙牧、丽江和桃花江组成。这个水系在桂林市中心形成了最美丽的环形景观带，相当于著名的威尼斯水城，在两河四湖上夜游是游客游览新桂林的最佳方式。7.独秀峰王城景区独秀峰望城景区涵盖了桂林三大历史文化体系，是桂林历史文化的典型代表。杜秀峰望城风景区自古以来就被称为“城市”。其自然景观与历史文化景观相互辉映。它拥有中国保存最完好的明代城墙和宫殿。难怪有人说“桂林山水甲天下，望城尽知桂林”。6.青秀山景区青秀山峰峦起伏，树木翠绿，泉水清澈，岩石幽深。这是一个独特的天然氧吧，一年四季都被云包围着。景区内有许多景点，如千年苏州铁公园、庄媛泉、桃花岛、观音寺等。这是广西南宁市最美丽的景色之一。5.阳朔西街阳朔西街是阳朔县的一条小街，阳朔是中国最美丽的县。它不到1公里长，用石板铺成。这条街也不叫洋人街，因为街两边的商店和行人都充满了异国风情。4.崇左德天跨国大瀑布崇左德田跨国瀑布位于广西崇左边境的大新县。它是中国最美丽的六大瀑布之一，位于中国和越南的交界处。瀑布宽120米，分为三层，垂直高度超过60米。泉水以惊人的方式倾泻而下。3.黄姚古镇黄姚古镇位于广西东部贺州市昭平县。这座城镇建于宋代，已有近一千年的历史。黄姚古镇的建筑很古老。走进这里，你会有一种穿越时空的感觉，浮躁的心情似乎在瞬间得到缓解。2.北海涠洲岛北海涠洲岛位于广西南部沿海地区。这是一个美丽的岛屿，由几千万年前的火山爆发形成。虽然这个岛的面积不到25平方公里，但它有丰富的旅游资源，是人们放松和玩耍的好地方。1.桂林漓江风景区桂林漓江风景区是世界上最大、最美丽的喀斯特风景区。漓江是中国壮丽山川中的一颗明珠，是桂林山川的精华。这里清澈的山、美丽的水、奇形怪状的洞穴和美丽的岩石让无数的游客俯首称臣，流连忘返。

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健身小白不用愁，教你如何正确地健身

健身小白不用愁，教你如何正确地健身

随着时间的流逝，高考成绩也于今天陆续公布，忐忑、激动、紧张的情绪填满了同学们的心情，当然，无论是得知成绩后的欣喜或者沮丧，我们都告别了青涩的高中时光，即将迎来让人憧憬、向往的大学生活。抛开一切问题和烦恼，精彩纷呈的暑假生活也正张开怀抱等着他们。将近两个月的漫长假期，你们有想好怎么度过吗？打暑假工、考驾照、还是外出旅游？随着生活水平的不断提高，很多学生对身体的健康问题也越来越重视重视，对美的追求越来越执着，拥有完美的身材、健康的体魄成为他们的新追求。所以，很多“准”大学生投入了健身的大军中，在健身房中挥洒汗水。

正确健身 健身小白

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