广西同志 » 同志资讯 » 谢梓秋最近青睐的肌肉男模帅哥不知道你是否喜欢?
想要拥有好身材自然缺不了健身。小哥哥告诉大家:最好的健身时间是下午3点到5点,这时的身体最适合进行高强度的健身训练,各方面的发挥都强于其他的时间段。然而大多数健身者在这个时间里还没有下班,那么除了下午的这个时间,最合适健身的就属晚上的6点到8点,练完了也有足够的时间让身体缓冲,不会影响睡眠,一定程度上还有助于睡眠。
此文由山水情画编辑,未经允许不得转载!
广西同志 » 同志资讯 » 谢梓秋最近青睐的肌肉男模帅哥不知道你是否喜欢?
想要拥有好身材自然缺不了健身。小哥哥告诉大家:最好的健身时间是下午3点到5点,这时的身体最适合进行高强度的健身训练,各方面的发挥都强于其他的时间段。然而大多数健身者在这个时间里还没有下班,那么除了下午的这个时间,最合适健身的就属晚上的6点到8点,练完了也有足够的时间让身体缓冲,不会影响睡眠,一定程度上还有助于睡眠。
此文由山水情画编辑,未经允许不得转载!