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标签：延缓衰老

长期跑步会延缓衰老，不运动会加速变老吗？

长期跑步会延缓衰老，不运动会加速变老吗？

有人跑步越跑越健康，越跑越年轻；而有人却越跑“老”了，为什么？关键在于这个度！撰文/默默、柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室如今自媒体时代，各行各业，各门各派都纷纷在各媒体平台上发表着自己的“一家之言”，有的有理有据，有的真假难辨。这不，前几天小编的一个朋友发来一段视频问我，这说的真的假的。视频标题是：每天运动超过2小时就会老得更快，这是真的么？在视频中，这位女士解说到：一般情况有氧运动进行到1个半小时，消耗的就不仅是脂肪，还有蛋白质。运动时间越长，消耗蛋白质来供能的比例会越高。高强度运动超过2小时会导致肌肉蛋白流失，加速氧化，老得更快。对大部分人而言，以减脂或锻炼为目的的运动，保持40-60分钟足够了。小编查了一下，这段视频来源于某音一个拥有上百万粉丝，自称为“国际认证芳疗师”的用户，该视频还获得了2万多点赞，可视频的内容却引起很多网友的质疑。小编的朋友也说：有氧运动多了就会消耗蛋白质，让人变老，到底真的假的？可自己跑步常常会跑上一两个小时。估计很多跑友也是这样，坚持跑步是保持健康和状态的不二法则，但同时我们也会发现一个奇怪的现象：很多跑友越跑越健康，越跑越“年轻”；而有的人却越跑“老”了，身体和精神状态似乎不如从前。这是一种偶然？还是确实如视频中所说的运动多了导致肌肉流失了？还是因为其它原因？今天我们就来聊聊这个话题，跑步到底是让人变老还是变年轻？

长期跑步 延缓衰老

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