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20条超实用健身知识,堪比20节私教课

20条超实用健身知识,堪比20节私教课

“知识就是力量”这句经来自培根的典名言,在日常健身撸铁中,照样适用!可能不少小伙伴认为训练是单纯的体力活儿;但实际上,如果没有扎实、充足的健身知识作为基础,不仅会练得事倍功半,而且很容易走上弯路歧途,甚至伤病缠身、损害健康…因此,为了帮小伙伴们避免此类困扰,下面我们将分享20条尤为实用关键的健身知识,希望能真正帮助大家安全、高效地收获理想身材!01健身撸铁的好处众所周知,长期规律的健身撸铁能促进肌肉增长,辅助减脂瘦身,加速新陈代谢,强健体魄、并降低日常活动受伤风险…但除此之外,力量训练还有不少比较隐蔽、不为众人所知的优势:比如提升睡眠质量,维持精神状态愉悦,加快大脑运转速度,提高身体关节的灵活性…

健身知识 私教课

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