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标签:锻炼肌肉

小白提问:锻炼出肌肉需要多长时间?

小白提问:锻炼出肌肉需要多长时间?

每个人都知道,减肥和锻炼肌肉不是一朝一夕的事。但是,如果在健身房努力锻炼了几周后,你也只能看到很少的进步,你可能会感到沮丧并失去动力。在锻炼的早期,你努力就会遇到肌肉泵感的情况发生,这种生理现象是在血液涌入你的肌肉以为其提供锻炼动力的燃料,甚至启动恢复过程时发生的。这种肌肉泵经常在锻炼中开始,并在离开健身房后几个小时内消退。

锻炼肌肉

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