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男发23款，一看就很帅，越来越多男士这样剪

男发23款，一看就很帅，越来越多男士这样剪

既然你我相遇，那就是缘分，关注时尚，关注发型，关注刘丽丽哈喽，各位型男帅哥，大家好。我知道大家都想剪一款帅气有型的发型，所以今天就为大家带来了最有型男发23款，一看就很帅，越来越多男士这样剪，里面总有一款适合你。

男发

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20条超实用健身知识，堪比20节私教课

20条超实用健身知识，堪比20节私教课

“知识就是力量”这句经来自培根的典名言，在日常健身撸铁中，照样适用！可能不少小伙伴认为训练是单纯的体力活儿；但实际上，如果没有扎实、充足的健身知识作为基础，不仅会练得事倍功半，而且很容易走上弯路歧途，甚至伤病缠身、损害健康…因此，为了帮小伙伴们避免此类困扰，下面我们将分享20条尤为实用关键的健身知识，希望能真正帮助大家安全、高效地收获理想身材！01健身撸铁的好处众所周知，长期规律的健身撸铁能促进肌肉增长，辅助减脂瘦身，加速新陈代谢，强健体魄、并降低日常活动受伤风险…但除此之外，力量训练还有不少比较隐蔽、不为众人所知的优势：比如提升睡眠质量，维持精神状态愉悦，加快大脑运转速度，提高身体关节的灵活性…

健身知识 私教课

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2021剪这五款造型，清爽有魅力

2021剪这五款造型，清爽有魅力

马上就要到2021年的春节了，不知道你是否已经换上一款新的发型了。对于男生而言，发型就是自己的第二张脸，发型好不好看，决定着自己的形象帅不帅气！但是很多男生在选择发型的时候，总是不知道该剪哪一款好。其实，男生的发型虽然不多，但是也可以剪得很好看。近些年来，“两边光”的发型越来越受男生们的欢迎了，主要是因为它的造型干净利落，而且很容易打理。所以，今天阿北要给大家分享五款好看的“两边光”发型，剪完特别阳光帅气。look1：寸头发型说起男生的“两边光”发型，就不得不推荐寸头发型了。虽然以前也经常给大家分享，但是这款发型依然特别流行。寸头发型顾名思义，就是把头发剪得特别短。我们可以根据自己的头型，让理发师把头发推短，两边的头发则全部铲光，留下中间的头发稍稍长一些，和两边有明显的分层。整体看上去特别干净利落，阳光显帅。look2：露额发型男生们的“两边光”发型，少不了这种露出额头的发型，特别是对于30岁以上的男士而言，这样的露额发型更能展现自己的男性魅力。这款男士的露额发型，先把两边的头发全部修剪干净，额头的头发往上撩起，露出自己帅气的五官，看起来特别硬朗有魅力，同时也让整个造型显得轻熟感十足。look3：短烫发型年纪在二十几岁的男孩子，比较喜欢追求个性，烫发就是大家很喜欢的造型。把两边的头发铲光，不留一点多余的发根。然后再把顶区的头发留得稍微长一些，并且烫出一定的纹理感出来，看上去就会显得特别蓬松自然，呈现出一种特别潇洒的气质。对于男生来说，这种随性的魅力，更能得到女孩子们的喜欢。look4：栗子头发型在2020年的年初，栗子头发型简直不要太流行了，很多男生甚至男明星，都尝试着剪这款发型。栗子头造型虽然比较简单，但是绝对不普通。把两边的头发全部剃光，留下中间的头发更长一些。然后顶区的头发有一部分盖在额头上，并且用剪刀修剪出一定的弧度，看起来就显得特别时尚减龄。这款发型相比其他造型来说，更具有个性，而且满满的时尚感，很适合20到30岁的男孩子们去剪。look5：碎盖头发型不喜欢把头发剪得特别短的男生，也可以考虑把刘海保留下来，打造出更加时髦的造型。比如上面这款碎盖头发型，先把两边的头发剪短，但是不需要太光。然后再把头顶的头发剪碎打薄，还可以稍微烫一下，让造型显得更加蓬松自然。刘海盖在额头上，剪成碎碎的样子，整体给人一种特别清爽舒服的感觉，同时也展现出男生们阳光帅气的一面，很值得大家去尝试。男生“两边光”发型阳光帅气，2021年就剪上面这五款造型，清爽有魅力。

2021发型

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实用的腹部训练，坚持4周，练出六块腹肌

实用的腹部训练，坚持4周，练出六块腹肌

六块腹肌的出现，意味着这个人的体脂率很低，平时足够自律，保持健康饮食，且在坚持健身锻炼，长期以为才能保持这副身材。其实，每个人都是有腹肌的，但是你的腹肌无法展现出来，主要是这2个原因：1、自身的体脂率超标。脂肪层在肌肉组织层上面，过量的脂肪会覆盖住腹肌线条，拥有肚腩赘肉的人，我无法让腹肌重现出来的。2、缺乏腹肌训练。腹肌线条凸显，需要外力的刺激，让肌肉纤维撕裂，从而实现重组，肌肉纤维才能变得粗壮起来，迷人的腹肌线条才会展现出来。所以，男人想要练出腹肌，需要从2个方面入手：第一个方面就是降低体脂率，男生的标准体脂率在15%-20%之间，想要腹肌更清晰的浮现出来，你需要将体脂率降到15%左右。如果你有小肚子或者啤酒肚，那么你要做的第一件事并不是坚持虐腹训练，而是坚持有氧运动刷脂。

腹部训练 六块腹肌

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好看的男生发型11款，剪完帅气显精神

好看的男生发型11款，剪完帅气显精神

距离除夕还有不到一个月的时间，男生们也应该考虑为自己打造一个全新的形象来过年了。对于大部分的男生而言，换个发型就等于换一张脸，发型对于男生颜值的影响实在太大了！但是，也有很多人不太知道自己剪什么发型才好看，很多时候都是乱剪，结果就会剪出了自己不喜欢的效果来。今天，我们就来看看这11款越剪越好看的男生发型，不管你是什么年龄，都可以去尝试一款，剪完让你帅气又显精神。

帅气发型 精神发型

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男生别随便剪头发，这些发型简单又帅气值得尝试

男生别随便剪头发，这些发型简单又帅气值得尝试

男生们想要提升自己的品味，就一定要注重自己的个人形象。对于男生而言，发型就是自己的第二张脸，如果换上一款好看的发型，绝对能够给你的颜值加分。但是男生们去剪发的时候，似乎总是没有什么要求，只让理发师随便剪剪就算了。其实，男生想要变帅，头发真的不能剪得太随便！今天给大家分享11款简单又帅气的发型，最适合男生们去剪了，赶紧试试同款吧。

型男发型 简单发型 帅气发型

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2021元旦男生别乱剪发型，留这12款就对了，时尚帅气有魅力

2021元旦男生别乱剪发型，留这12款就对了，时尚帅气有魅力

2021年的元旦就在眼前，男生们都应该去剪一款好看的发型，让自己帅气地跨进2021年！发型是男生们最能改变形象的造型，就算自己的颜值不高，也可以通过发型来提升自己的魅力。但是在实际中，很多男生却不是很知道自己该剪什么发型才好，因此只会乱剪一通，最后得不到自己满意的造型。所以，2021年男生们就不要乱剪发型了，下面这些造型时尚帅气有魅力，喜欢的赶紧去剪同款吧。

2021元旦 时尚帅气

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