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想成为肌肉男神得花多少钱?4位一线名媛告诉你

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谢梓航Alan

摄影:GUKE

职业:瑜伽师、GOGOBOY

健身时长:系统性健身1年

健身花费:3.6万元

周五晚上12点,深圳市罗湖区的一家GAY吧里,Alan上身扎着胸带,下身穿着极简的演出服,伴随着DJ直击人心的重拍,自如地在舞台上挥洒青春。而舞台下,这群「今夜不眠人」也在努力地卸掉工作日的压抑,在Alan每次登场时给予最热烈的欢呼。

从2018年10月开始系统健身训练的Alan,用不到一年的时间,就站在了GOGO表演舞台。这都得益于他的瑜伽训练经历,和从初中开始的4年体育生时光。

摄影:GUKE

Alan从来没有和「运动」分开过,在被迫放弃体育事业后,开始学习瑜伽并从事教学活动。2018年前,Alan除了工作时间的瑜伽运动,还有一周一次的「随缘」器械训练,以及一周三次的有氧跑步。他很骄傲地和淡蓝说,「我一直都有腹肌。」

Alan身材一直都保持得很好,但下定决心去系统健身,主要是因为去年有酒吧邀请他当GOGO,在和其他GOGO同台演出时,发现了自己身材的不足;另一点就是,当他和其他GOGO热情交流时,对方却不愿理睬。

他说,「既然我现在只从事和健身相关的行业,为什么不做得更好,去赢得别人的尊重?」于是便开启了他的系统健身之路。

在健身之前,Alan也是报了教练培训班,花掉了1万多元。因为系统训练不到一年,健身年卡和装备加起来仅6千多元。

成功从2018年的78公斤,增重到现在的90公斤的Alan对健身有较好的理解,「长时间泡在健身房或是密集的训练不利于肌肉的增长,所以我每次在健身房的时间,加上换衣服前后一共一小时。平时不做器械的时候,就会在家卷腹或是做一些有氧运动。」

「在饮食上也没有太多的要求,不会控糖控油,只是比平时吃的多一些,一天要吃四到五餐。」在饮食上算是没有过多的投入,但是补剂费用会多一些,大致2万元。

谈及一年来的变化,Alan说,「之前的自己,与那些同志KOL只是点头之交,但是现在的自己在和东亚圈的同志KOL交流时已经完全没有隔阂,因为自己也成为了他们中的一员。」

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