广西同志 » 同志健康 » 从230斤到170斤到200斤，好身材只是你最『小』的收获

人生第一次创业健身教会我：敢于调整计划

回国创业并没有想象中那么一帆风顺，接二连三的挫折有些动摇了我们当初的决心。

然而工作的繁忙和遇到的挫折并没有打乱我每天的健身计划，在健身上取得的进步，也给我每天工作带来强大的动力。就像是健身遇到平台期调整训练计划一样，我及时调整了工作方向。

运动带来的充实感和进取心，让我有了不断克服困难的动力和干劲。在几个月前开始的创业项目，现在也有了不错的成绩。暂时先卖个关子，文末会告诉大家。

训练经验分享健身教会我：科学减脂&智慧增肌

关于减脂

我曾经在三个月内用很不科学的方法瘦下了60斤，而现在的我在减脂期会在饮食上面比较科学地降低碳水化合物比例，多摄入蛋白质。此外，除了尽可能从粗粮或燕麦中摄入优质碳水外，我还会在早上少摄入一些碳水化合物防止血糖突然升高，把碳水带来的能量安排在训练前后。

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